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健身需要到专门健身场地耗费大量时间完成锻炼么？医学记者迈克尔·莫斯利教授将会带领我们一探健身的真相，利用最新的科学研究，花最少的力气和时间，达到最佳的健身效果。
他与锻炼科学家约翰·布鲁尔共同完成跑步测试，还亲自尝试了贝丝·飞利浦发明的一套短时间高强度训练动作。
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巴拉顿湖，是中欧最大湖泊，巴拉顿湖呈狭长条状，长为77公里，宽1.5至15公里，面积达596平方公里，平均水深为4米，最深处有11米。巴拉顿湖虽然不具有大海那样波涛汹涌的特点，但每当风和日丽的时候，碧波荡漾、白帆点点、白鸥盘旋，好似一幅动人的海滨风景画。
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阿尔巴尼亚目之所及都是贫穷和战争留下的痕迹，同时影响了自然界，现在正在恢复，消失已久的物种正在不断回归，前往巴尔干半岛的小型自然天堂。
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1914年8月一战爆发时，飞机并未被纳入双方的战争计划。参战国的前线部队，在广阔的阵地上展开厮杀，人员数以百万计。
双方只付出了500驾脆弱，并且没有装备任何武器的单翼机和双翼机，飞机仅用于侦察活动。到二战时期，这一情况就完全不同了。
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节目将跟踪拍摄面临特殊情况的普通家庭和普通人，从复杂的手术到升职，从签一份大合同到领养孩子，故事与可能影响我们的事情息息相关。当结果最终到来之时，是该庆祝还是该给予安慰？
